Los huevos son una excelente fuente de proteínas de alta calidad, vitaminas (como la B12, D, A y E), minerales (como hierro, selenio y zinc) y antioxidantes (como la luteína y la zeaxantina).
Alto contenido nutricional
Los antioxidantes luteína y zeaxantina presentes en los huevos ayudan a proteger los ojos del daño causado por la luz azul y reducen el riesgo de enfermedades oculares como la degeneración macular y las cataratas.
Promueven la salud ocular
Los huevos son ricos en colina, un nutriente esencial para la salud del cerebro y el desarrollo cognitivo. La colina también es importante para la función hepática y el metabolismo.
Apoyo a la salud cerebral
Los huevos son una excelente opción para el desayuno ya que son bajos en calorías pero muy saciantes. Comer huevos puede ayudar a reducir el apetito y la ingesta de calorías a lo largo del día.
Ayudan a controlar el peso
Aunque los huevos contienen colesterol, estudios recientes han demostrado que el consumo moderado de huevos no está asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares en personas sanas. Además, los huevos pueden aumentar los niveles de colesterol HDL (el "bueno").
Mejoran la salud cardiovascular:
La proteína de alta calidad en los huevos es crucial para la reparación y el crecimiento muscular, lo que es especialmente importante para personas activas, deportistas y adultos mayores.
Apoyan la salud muscular
Beneficios para tu vida
